콩 한 그릇의 믿을 수 없는 건강 효과

콩을 섭취하면 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 철분 등 여러 영양소 섭취가 증가하고, 콜레스테롤과 혈당 수치를 개선하는 효과가 있다. 연구팀은 콩을 고기나 달걀 등의 동물 단백질 대신 섭취하면 건강에 유익하다고 설명했다. 그러나 콩은 섬유질이 많아 과도한 섭취는 소화기 증상을 유발할 수 있어 점진적으로 섭취량을 늘려야 한다. 또한, 소금이나 설탕, 방부제가 포함되지 않은 천연식품을 선택하는 것이 중요하다.
콩을 섭취하면 식이섬유, 칼륨, 마그네슘, 철분 등 여러 영양소 섭취가 증가하고, 콜레스테롤과 혈당 수치를 개선하는 효과가 있다. 연구팀은 콩을 고기나 달걀 등의 동물 단백질 대신 섭취하면 건강에 유익하다고 설명했다. 그러나 콩은 섬유질이 많아 과도한 섭취는 소화기 증상을 유발할 수 있어 점진적으로 섭취량을 늘려야 한다. 또한, 소금이나 설탕, 방부제가 포함되지 않은 천연식품을 선택하는 것이 중요하다.
일본 주요 언론들이 한국의 대선 공식 선거운동 개시에 촉각을 곤두세우고 있다. 특히 이재명 더불어민주당 후보를 유력 주자로 지목하며, 그의 대일 관계 접근법 변화에 주목하는 모습이다.니혼게이자이신문은 "6월 3일 투·개표를 앞둔 한국 대선이 12일부터 공식 선거전에 돌입했다"며 "지난해 비상계엄 사태로 양극화된